色色交流站www.cn6r.com

工商時報【李書良╱綜合報導】美國官員表示，美國財政部於15日提交國會的半年度匯率報告中，不會把中國列為匯率操縱國，因其內部提交給穆努欽（Steven Mnuchin）的報告，並未作出這項建議。此外，白宮主動告知中方，希望安排中美兩國元首於11月底舉行的G20（二十國集團）峰會會晤，為中美當前困局找到解決辦法。華爾街日報報導，美國方面力促此次會面的除了穆努欽，還有美國白宮經濟顧問庫德洛（Larry Kudlow）。此次G20峰會相關策劃，也是由這兩個部門負責，而不是美國貿易代表萊海澤（Robert Lighthizer）為代表的對中強硬派。從中美貿易爭端擴大至今，兩國互動已逐步陷入僵局，上周美官員透過外電放話美國總統川普對穆努欽施壓，將把中國列入匯率操縱國後，儘管中方強調不會打匯率戰，但中美對峙更加劇外界疑慮。至近日中國人民銀行行長易綱與穆努欽於印尼峇里島出席IMF╱世銀財長和央行行長會議期間商談後，美方態度出現變化。穆努欽接受路透專訪時表示，已告知易綱，中美進一步貿易談判必須涵蓋匯率，並表達美方對人民幣匯率近期下跌的擔憂。中國需要提出具體的「行動項目」，以重新平衡兩國的貿易關係。此外，華爾街日報亦傳出的最新消息，近日白宮告知中方，希望11月底在阿根廷舉行的G20峰會上，安排習近平與川普會晤。為此，美方在下周一發表的半年度報告，可能暫不將中國列為匯率操縱國，以釋出善意。而昨日在岸及離岸人民幣匯價早盤又跌破6.90，午後受「習川會」消息拉抬，即期價格一度明顯攀升，但因中間價偏弱表現超出市場預期，限制人民幣反彈空間，午後美指續升，購匯盤較多令人民幣回吐多數漲幅。離岸匯價在晚間6時一度跌破6.92關口，最低至6.9201元。

（法新社墨爾本9日電） 澳洲網球公開賽主辦單位今天表示，擁有7座澳網女單金盃的小威廉絲，今年因生產而錯過衛冕大業，明年她將重返澳網。23座大滿貫賽金盃得主小威廉絲（Serena Williams）預定明年1月重返澳網，她去年在懷孕期間贏得澳網女單冠軍。明年同樣重返澳網的還有兩屆女單冠軍白俄羅斯女將艾薩蘭卡（Victoria Azarenka），她因為和前男友爭奪兒子的監護權而被迫退出今年的比賽。澳網主席提列（Craig Tiley）今天表示，他期待全球男單和女單百大好手明年在墨爾本競技。提列在拉佛球場（Rod Laver Arena）舉行的2019年澳網發布會上說：「我很高興地宣布，小威廉絲將在2019年1月重返澳網。」提列說：「我們上次在墨爾本看到小威廉絲封后是在2017年，她當時手捧達芙妮．阿克赫斯特紀念盃（Daphne Ackhurst Memorial Cup）。當然我們那時候並不知道，她已經懷有女兒奧林皮亞（Olympia）8週了。」小威廉絲還需要一座大滿貫賽單打金盃，才能追平澳洲傳奇球星寇特（Margaret Court）保持的24座大滿貫賽冠軍紀錄。（譯者：葉俐緯/核稿：嚴思祺）

（中央社記者邱柏勝台北11日電）台股今天重挫660點，創史上最大跌點紀錄，國安基金今天下午開會後，全體委員共識決議「暫不進場」，但會緊盯備戰，必要時將隨時召開臨時會因應。國安基金今天下午4時召開例會，由行政院副院長、國安基金主任委員施俊吉主持。施俊吉會後表示，考量台股基本面穩健，且目前情勢發展尚未達到國安基金條例規定的進場條件，因此出席的全體委員決定國安基金暫不進場，但會緊盯備戰，必要時隨時召開臨時會因應。財政部也隨後發出新聞稿，指出台灣進出口實績、經濟成長率及企業營收等，均有實質支撐，基本面良好；且台股本益比及殖利率等，亦優於國際主要股市，整體動能沒有減損。台股近期跌勢主要是因為國際股市下跌所致，今天台股跌幅6.3%雖大，卻僅略高於國際平均。財政部強調，資本市場原本就是市場機制自由運行的場域，國安基金成立目的，並非為了市場自然走勢漲跌的護盤，進場條件明定在國安基金條例第8條「因國內、外重大事件、國際資金大幅移動，顯著影響民眾信心，致資本市場及其他金融市場有失序或有損及國家安定之虞」。財政部表示，目前台股跌幅雖然較深，但尚未符合國安基金進場條件，國安基金的成立宗旨，是當發生國安危機時，用以穩定金融的緊急應變機制。因此，今天國安基金各委員共同作成的決定是「合情、合理、合法」。財政部指出，政府會竭盡所能，觀察、分析、研判及檢討所有維持金融市場與股市穩定措施，力保其發揮積極效益。此外，國安基金也提醒投資人，過度恐慌會損害自己的利益，此波股市震盪為國際趨勢使然，投資人應該要了解這個情況。國安基金會緊盯備戰，必要時隨時召開臨時會因應。台股今天上午9時1分即跌破萬點，盤中一度狂洩668點，創盤中最大跌點紀錄，指數失守9800點；尾盤跌勢稍緩，但仍然大跌660.72點，收在9806.11點，跌幅6.31%，成交值為2053.33億元。（編輯：林淑媛）1071011

（中央社記者侯姿瑩台北11日電）巴拉圭總統阿布鐸（Mario Abdo Benitez）今天表示，他與台灣足球協會人員見面時，談到透過體育交流深化雙邊關係，並邀請台灣足球員到巴拉圭進行友誼賽。阿布鐸率團7日抵台進行國是訪問，預計今天深夜搭機離台。阿布鐸與夫人席凡娜（Silvana Lopez Moreira de Abdo）下午與媒體茶敘時表示，這次來台灣與足球協會人員見面，有提到透過體育交流，盼藉此拉近彼此雙邊關係。他說，他支持的巴拉圭足球隊Cerro Porteno已與台灣足球協會簽署合作協定，也特別邀請他們到巴拉圭進行友誼賽。對於在推特上發布他與總統蔡英文互贈球衣的照片，阿布鐸表示，他事前知道蔡總統準備送一件她支持球隊的球衣給他當禮物，因此他也準備自己支持的足球隊球衣回贈蔡總統。阿布鐸與席凡娜在茶敘期間不時牽起雙手、十指緊扣，夫妻倆的好感情可見一斑。雖然他們支持不同的球隊，卻絲毫不影響彼此的感情。席凡娜笑說，他們有6個孩子，其中有5個跟她支持同一隊，唯有一個孩子跟爸爸支持同一支足球隊。談到他們的愛情故事，席凡娜說，她14歲時，在舞會上認識阿布鐸，隨後，兩人開始交往；不過，2年後，阿布鐸移居到美國，從此消失不見。兩人分開後，各自嫁娶，多年之後，緣份讓他們再度重逢，便決定攜手共度接下來的人生。阿布鐸則插話說，當時是席凡娜先拋棄他的。二次來台的席凡娜表示，台灣的熱情讓她感到受寵若驚。阿布鐸說，這次來台要跟「最景仰的台灣人民」表達來自巴拉圭的問候，他也感謝台灣媒體對他們的報導，增加他們在台灣的知名度，並笑說，席凡娜逛街的時候，有不少民眾要跟她拍照。談到他們的家庭生活，席凡娜說，他們共有6個小孩，他們很重視家庭團結與家庭時光，也最喜歡一起運動。身為第一夫人的她說，她很喜歡做菜，由於祖父母都是義大利人，她最喜歡做的菜就是義大利麵食。（編輯：蘇龍麒）1071011

台北市議員童仲彥因酒駕，放棄今（ 2018 ）年北市議員競選，遭基隆地院判處 3 個月有期徒刑，得以易科 9 萬罰金。事發至今，童仲彥臉書依然活躍，且和女友「小邱」邱薏愛得高調，昨（ 10 ）日他曬出放閃照，卻疑似在暗諷「阿姑」周遊日前舉辦的世紀婚禮，讓網友不禁替他擔憂，直問「你這樣未來怎麼混演藝圈？」▲童仲彥昨（ 10 ）日在臉書曬出和女友的放閃照。（圖／翻攝自童仲彥臉書）童仲彥昨在臉書 po 出和女友小邱吃飯的親密照，只見小邱手拿一隻呲牙裂嘴的蝙蝠，臉上卻不見絲毫驚恐表情，反而大膽露出甜美笑容，童仲彥則在身後擺出逗趣表情。他寫道「最近鄉民一直問我，這件『世紀婚禮禮服』！？」還特別標註「飛龍在天、蝙蝙在盤、絕無撞衫」，疑似暗諷日前周遊所辦的世紀婚禮。貼文一出，網友紛紛留言「童董這樣虧阿姑，不好啦！雖然我忍不住笑了...」「阿童你這樣得罪阿姑你怎麼進入演藝圈」、「掌門夫人的氣度膽識果然不凡，蟙䘃這種可怕的生物一點也不放在心上，換作一般台灣女生可能看到都尖叫了」，還有網友問「阿童結婚會請粉絲吃喜宴嗎？」他則笑回「購票入場！」更多 NOWnews 今日新聞報導 扶龍命格？王世堅罵誰誰就紅 網笑：原來是政界伯樂啊 陸批蔡國慶演說搞兩國論 陸委會：國號就是中華民國

作者：Lucy Chang／矽谷資深女工程師早上蓬頭垢面、披頭散髮的起床後，匆匆刷牙洗臉。對著鏡子裡終於略顯人模人樣的自己，開始例行的自我催眠：「你是最棒的！你可以的！有考古題可以刷，總比沒有考古題可以刷好！」；「總共不過 8 、 9 百題，鐵杵也能磨成繡花針的！」；「加油！今天再多寫幾題吧！」⋯⋯ 你問我是在準備學測嗎？還是托福、GRE、GMAT？答案是以上皆錯——這是身為矽谷工程師面對職涯挑戰必要的「自我進修」。你問我是不是準備跳槽、馬上有面試要來了？也錯！這只是現在一般矽谷軟體工程師常見的「日常功課」。「生命不止，刷題不息。」這是為了可能在未來幾個月後、甚至一兩年後「還未發生的面試」預作準備。至於為什麼要這麼早開始準備？請見我的上一篇文章：《矽谷的「適者生存」叢林法則：天真相信金飯碗？裁員才是家常便飯》即知原因。而如今在矽谷的每一天，這個「刷題例行工作」，更是許多不論資深或資淺的工程師，在上班時間外的「必做功課」之一。龜兔賽跑裡，最可怕的就是不休息的兔子。而矽谷滿坑滿谷都是不休息的兔子——優秀勤奮且刻苦耐勞的菁英人才。矽谷特異獨行的「入職考試」7、 8 年前的矽谷，其實並不是這樣子的——那時候網路上還沒有這麼多的「考古題」。科技巨頭們大部分是「實務派」，徵人時不會考太多程式演算法，比較多的是問你曾經做過甚麼項目、用甚麼技術來做這些項目，並且看你的溝通能力和個性。當時，只有谷歌（Google）特異獨行會考「益智題目」（brain teasers），問些稀奇古怪的問題，來測驗面試者的估算、創意、分析能力：如經典題目像是「一架波音747 飛機可以裝多少個足球」之類的。面試者必須要能迅速估算出飛機大小、足球大小，一架飛機大約可以容納體積的多少比例⋯⋯等。這樣的題目並沒有標準答案，主要是看面試者如何推理和測試智商。你問我這跟工程師有甚麼關係？還真沒有甚麼關係。但谷歌只想要智商高的天才——因為通常大部分的工作，產品經理都會先把產品要求寫好，而工程師則要用「最有效率」且「聰明」的方法完成它。不過基本上，倒是沒有哪位工程師需要在工作中，估計「一架飛機可以裝多少足球」。連谷歌前 CEO  Eric Schmit 都承認過，自己無法解答這些「益智」題目——這也成為大家一直詬病之處。後來，谷歌就不在面試裡問這樣的「益智問題」了。「演算流」與「實務流」的兩大徵才方式於是，矽谷的面試來到了下一個歷史階段：一派是以軟體科技業四大龍頭 “ FANG” （Facebook, Amazon, Netflix, Google）為首的 coding challenges ，專門考演算法（algorithms）；另一派則是維持「實務派」，從應徵者過去的工作經驗中判斷其能力。有趣的是，通常比較有名的大公司反而考的是「演算流」；而很多新創小公司則是「實務流」——這或許與小型公司更需要員工的「即戰力」有關。總之，隨著採用「演算流」徵求工程師的知名大公司越來越多，考古題在網路上也越來越氾濫，其結果是要在這類「演算法流派的面試」中取得好成績，也變得越來越難：例如，一開始公司要求應徵者做的題目「正確」即可；後來要求得用「最優法」解答；現在則是演化到「不但要做得正確、使用最優法解答，速度還要夠快！」換言之，如果工程師想進入 ”FANG” 四巨頭工作，可得對這些演算法題目知之甚詳、有所準備才行。考古題「不刷不行」，近年成矽谷工程師常態現在業界最流行的「演算法考古題網站」，名為 LeetCode 。裡面從一開始的 300 多題、到現在的 900 多題，題庫爆炸性成長。裡面的題目按照難易程度分類，並且如果用戶付錢的話，還可以看到「哪些題目、是哪些大公司經常考的」，藉以縮小準備的範圍，更精確地練習那些你想進入公司的考古題。現在中午吃飯的時候，工程師聊天的話題經常是「你刷了幾題？你刷題刷了多久？」；「我刷半年了。我現在一天可以刷四十題。」；「我刷好幾遍了。要刷到馬上寫出來才行！」⋯⋯ 每天利用時間刷題，連續這樣刷上幾個月到一兩年，在矽谷是司空見慣的：最近我有兩個同事離職去了優步（Uber），他們在此之前分別刷了一年和整整兩年的考古題目；另一位同事刷了半年的題，進了亞馬遜（Amazon）。工程師不刷考古題，進得了矽谷知名大企業嗎？為什麼這些大公司，都要用演算法題目來篩選工程師呢？原因和其現在發展規模龐大後的「人事招聘結構」有關。通常會使用演算法題目的大公司，都有一個「中央招募流程」（central hiring process）：也就是說不像一般公司，多由各部門的經理單獨按需求招人；而是由公司統一招人後、再分發到各個組裡。通常一次的工程師招聘規模，更常多達數百人。因此這樣「統一考試」的好處，是消除裙帶關係的影響，避免招進不適任的人；並且確保能夠進入面試階段的候選人、至少都有一定的技術水準。對公司來說，招來的人才較不會參差不齊，也可以過濾掉那些講得口沫橫飛、但做不出實際成果的「嘴上工程師」。看到這裡，想必你會有個疑問：「那如果我就是天縱英明，不用刷考古題，應該也能進這些知名大公司吧？」但實際狀況是，非常、非常、非常的困難！怎麼說呢？矽谷業界有個「 open source 大神」，名為 Max Howell（AKA mxcl）。他可是寫 open source projects 、 homebrew 的業界赫赫有名大人物。但他曾自曝因為沒刷題，解不出來某個演算法題目，而被谷歌狠狠地拒絕——連業界知名大神不刷題都進不去，更何況一般的工程師？當然，近年這樣有如聯考的招募方式，在矽谷業界也引起非常大的爭議。但到目前為止，這仍然在業界被廣泛使用、也被業者證明「相對有效」的大型招募方式。此外，還有另外一種巨頭們「自圓其說」的講法：「如果你連刷考古題都懶得刷，其實你大概也沒有那麼想進我們公司吧？」；「如果你真的非常想進我們公司，為什麼不花點時間準備呢？」考古題「背好背滿」然後呢？後面還有難關除了「演算流」和「實務派」之外，這兩年矽谷又風行一種新的面試方法：給面試者一道「自由發揮的軟體設計題目」。面試者可以先有數天的時間寫程式，然後在面試的時候，將設計出來的軟體仔細講解給面試官聽。這等於是「實務派」面試的加強升級版：你不但要會說、會做，還要做給面試官看；同時還要回答、申辯面試官們的犀利提問！至於題目，則大多像是：「請設計一個訂單系統」之類，倒是不至於要你寫出可以載人上火星的太空梭控制代碼。但你需要一一解釋：為什麼這樣設計？中間考慮了甚麼可能的錯誤狀況（error cases）？系統的速度優化程度？⋯⋯等等。這個考試項目，就真的可以說是「照妖鏡」了：你的 coding 程度到哪、心思多麼縝密、實務設計經驗豐富程度等等，可說一覽無遺。就算你找別人代寫，面試官只要多問幾句深入的問題，馬上就穿幫了。通常現在矽谷的巨頭公司，會用這個方式再搭配前面的「演算法題目」，確保面試者確實有一定的水準，也等於是雙重保險、層層把關。「逆水行舟不進則退」：一邊「靠北」，一邊還是得隨時做好準備矽谷變化萬千，連徵才、面試的方式，也在不停地推陳出新。因為人才就是軟體公司最大的資產，各公司無不絞盡腦汁，想著如何招到真正最適任、最優秀的人才。而為了豐厚的薪水、福利，這裡的工程師也得拼了命地不斷強化自己、終身學習，以跟上時代的潮流。矽谷的工程師們，如今總是一邊「靠北」轉職、入職面試越來越變態，大罵當初真是瞎了狗眼上了賊船⋯⋯回家後還是得認命地、默默地埋頭刷題，正所謂「口嫌體正直」、也是「痛並快樂著」：「痛」在矽谷永遠競爭壓力極大、刷題好累；「快樂」的則是一旦通過窄門、入職（轉職）成功，往往薪資和福利就是指數型成長，並且很有「脫穎而出」的成就感。走筆至此，不能再多說了⋯⋯我要去刷題了！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 工程師要怎麼進矽谷的四大軟體巨頭 “FANG”？——「不廢話，先刷 900 道考古題再說！」》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】矽谷 10 年，有實力也得有「氣場」：我靠這三招，翻轉亞洲女生「溫柔、害羞、任勞任怨」的刻板印象「男人國」裡的程式女孩──矽谷的性別鴻溝有多嚴重，又該如何翻轉？作者簡介：南加大工業工程系、賓州大學資工碩士畢業。從小夢想當作家的文藝女青年，一晃眼卻變成在全球菁英群聚的矽谷、打滾了數年的資深女工程師。熱愛美食和旅遊。現在的夢想是環遊世界，踏遍五大洲。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

本週初，義大利債券殖利率再度飆升，只因義大利的聯合政府持續在 2019 年預算細節上打轉，投資人則更加擔憂政府未來的支出與借款計畫。義大利副總理薩爾維尼 (Matteo Salvini) 近來再次強調，退出歐元區不是羅馬政府的優先選項。該談話突顯了義大利民選官員正面臨市場的深度質疑。另一位因反歐盟而聞名的內閣部長認為，有必要堅持對外說明，義大利 2.3 兆歐元的債務不會違約。義大利總理康蒂的內閣未能在截止期限之前，向義大利政府提出詳細的經濟預測報告，是另一項政治動盪的訊號。義大利政府有意編列未來三年的預算赤字為前任政府赤字目標的三倍，達 GDP 的 2.4%，如此將讓羅馬難以降低其 130% 的債務 / GDP 的比例。而降低此一比例為歐盟的預算規定。歐洲委員會經濟與金融事務專員 Pierre Moscovici 上週說，羅馬的政治人物應對民眾誠實說明，他們的競選政見難以實現，更多的公共支出，能讓他們受到一時的歡迎，但到最後，錢從何而來？義大利領導人對來自布魯塞爾的公開批評，立場強硬，二位副總理之一的 Di Maio 說 "沒有 B 計畫，義大利的支出計畫不會退却"。另一位副總理薩爾維尼稱歐洲委員會專員 Moscovici 是歐洲的敵人。然而，在不到一週後，當歐洲委員會接到義大利預算計畫草案，仍可迫使該歐盟會員國做出改變。此外，在接到草案之前，義大利股市進一步的賣壓，也可能迫使義大利政府官員重新思考其支出計畫。

體育中心／綜合報導總獎金50萬美元（約新台幣1500萬元）的2018仰德TPC錦標賽，6日在林口高爾夫球場繼續進行第3回合，台灣年輕好手洪健堯發揮鐵桿與推桿準度，交出68桿，以3回合低標準桿8桿的208桿，與美國卡特林（John Catlin）並列領先，有機會爭取個人在亞巡賽首勝。▲洪健堯（左）力拚亞巡賽首勝。（圖／TPGA提供）印度馬達帕（Viraj Madappa）、韓裔美籍球員金時煥（Sihwan Kim）及泰國帕努弗（Panuphol Pittayarat）3人，同以209桿、1桿之差緊追在後；來自愛爾的蘭特納（Niall Turner），第3輪交出1老鷹4博蒂的66桿，拿下許金德先生紀念獎（每日最低桿獎），獨得1000美元獎金，並以211桿成績，與南非哈丁（Justin Harding），暫並居第七位。洪健堯在第3回合展現絕佳的鐵桿及推桿準度，開局的第1洞就順利抓鳥開張，而第8洞更在果嶺外10碼處，直接把球送進洞，再添1鳥，第10及第16洞再各賺1桿，全場無柏忌完美演出。洪健堯在賽後表示，今天心態比較輕鬆，狀況也不錯，不像第2回回打起來綁手綁腳，「雖然第3回合製造出不少賺博蒂的機會，但還是有幾點就就是差一點，錯失一些博蒂。」他表示，有不少球迷來看球，並為我加油，讓我更覺輕鬆，「我是那種觀眾越多，打起來越High的球員，希望最後1回合觀眾越多越好。」▲第3回合賽事適逢假日，吸引不少球迷們進場看球，並為地主球員加油。（圖／TPGA提供）同樣並列領先的卡特林，第3回合則是交出5博蒂3柏忌的70桿，其中有3個博蒂都是在5桿長洞拿下，展現出長打的優勢。卡特林今年在亞巡賽己拿下2勝，對於此站再次以領先組打最後1回合，他表示，任何比賽能在最後1回合處在這個位置，不僅心情愉快，更是花時間努力練球的目標，「期待明天的比賽，我會全力以赴，打出獲勝的最佳成績。」▲卡特林今季在亞巡賽已摘下2勝。（圖／TPGA提供）這項比賽是由仰德集團丶士林電機丶新竹物流丶國賓大飯店丶許金德紀念基金會丶TPGA丶Asian Tour共同主辦，林口高爾夫俱樂部協辦，18洞全長7108碼；這不僅是仰德集團連續第9年舉辦這項國際性大賽，也是繼上周三商杯台灣名人賽後，國內第2場亞巡賽。 更多三立新聞網報導決賽強碰自家人 雙麟配「佛系」爭冠落敗看到不足之處 周天成期許再出發力戰3局遺憾落敗 周天成無緣三連霸決賽平常心 小戴：盡力打好最後一場

颶風麥可（Hurricane Michael）10日以略低於罕見5級颶風標準的4級颶風威力登陸美國佛羅里達州，墨西哥灣沿岸城市可見大水淹沒住宅街道，強風吹倒路樹和電線。美國國家颶風中心（NHC）指出，美東時間下午1時前後，麥可以每小時250公里風速，在佛州狹長地帶（Florida Panhandle）巴拿馬市（Panama City）東南方32公里的度假城鎮墨西哥海灘（Mexico Beach）登陸，陣風時速只差3.2公里就可達到極為罕見的5級颶風標準。麥可中心最低氣壓來到919毫巴（millibars），成為史上侵襲佛州狹長地帶最強風暴，也是1992年安德魯颶風（Hurricane Andrew）以來，美國遭遇的最強颶風。麥可也是有紀錄以來，在美國本土登陸的第3強颶風，僅次於1969年密西西比灣岸的凱米爾颶風（Hurricane Camille）和1935年佛羅里達島礁所謂的勞動節颶風（Labor Day hurricane）。上傳微網誌推特的照片和影音顯示，人口約1000的墨西哥海灘滿目瘡痍，跟地基分離、屋頂被吹掀的住宅浮在淹了水的街道上。巴拿馬市在遭強風豪雨蹂躪3小時後，看起來宛如戰區。道路幾乎無法通行，路樹、衛星電視小耳朵和交通號誌倒落一地。佛州州長史考特（Rick Scott）表示，「沿海地帶社區將看到難以想像的重創」，風暴引發的暴潮將構成重大危險。他說：「洪水會一路灌進沿海數英里遠的內陸，且輕易達到住家屋頂高度。

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】酵素瘦身蔬果排行榜 蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。 第1名 鳳梨 理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。 鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。 鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。 要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。 鳳梨的營養成分 第2名 白蘿蔔 理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。 白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。 白蘿蔔怎麼吃更排毒？富含酵素的好食物還有哪些？下一頁繼續了解 其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。 一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。 白蘿蔔的營養成分 第3名 木瓜 理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。 相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。 老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。 木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。 木瓜的營養成分 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、